Отдавна ни казват, че физическите упражнения са едно от най-добрите неща, които можем да направим, за да остаряваме добре.

Ами ако посещението на художествена галерия, записването в хор или участието в курс по грънчарство носят също толкова добри резултати - чак до вашето ДНК?

Според ново проучване на Университетския колеж в Лондон (UCL), редовното участие в дейности, свързани с изкуството, може да помогне за забавяне на темпото на биологично стареене.

Проучването, публикувано в изданието „Иновации в стареенето“, анализира отговорите от анкета и данни от кръвни изследвания на 3 556 възрастни във Великобритания.

Изследователите сравняват ангажираността на участниците в дейности, свързани с изкуството и културата с химичните промени в ДНК, свързани с биологичното стареене.

Как изкуството и културата могат да помогнат за забавяне на биологичното стареене

Екипът установява, че хората, които се занимават по-често и с по-разнообразни дейности, свързани с изкуството и културата, изглежда имат по-бавно темпо на стареене и по-млада биологична възраст.

Хората, които се ангажират по някакъв начин с изкуство поне веднъж седмично, изглежда остаряват с около 4% по-бавно от тези, които рядко се занимават с това.

Трябва да се отбележи, че изследователите казват, че това е подобно на разликата, наблюдавана между хората, които спортуват седмично, и тези, които не спортуват.

Основният автор на проучването Фейфей Бу казва:

„Нашето проучване предоставя първите доказателства, че ангажираността с изкуство и култура е свързана с по-бавен темп на биологично стареене. Това се основава на нарастващ набор от доказателства за въздействието на изкуството върху здравето, като е доказано, че дейностите, свързани с изкуство, намаляват стреса, понижават възпаленията и подобряват риска от сърдечно-съдови заболявания, точно както е известно, че правят физическите упражнения.“

Резултатите са най-силни сред възрастните на 40 и повече години и се запазват дори след отчитане на фактори като ИТМ, тютюнопушене, образование и доходи.

Друг автор на проучването, Дейзи Фанкурт посочва: „Тези резултати демонстрират въздействието на изкуството върху здравето на биологично ниво. Те предоставят доказателства, че ангажираността с изкуство и култура трябва да бъде призната за поведение, насърчаващо здравето, подобно на физическите упражнения.“

„Нашето проучване също така предполага, че участието в разнообразни художествени дейности може да бъде полезно. Това може да се дължи на факта, че всяка дейност има различни „съставки“, които подпомагат здравето, като например физическа, когнитивна, емоционална или социална стимулация.“

Какво представляват епигенетичните часовници?

Екипът от изследователи на UCL е проучил седем различни „епигенетични часовника“ – инструменти, които четат химични модели във вашата ДНК, за да преценят колко бързо старее тялото ви.

Два от най-новите часовници - DunedinPoAm и DunedinPACE, оценяват темпото на стареене, като по-бързите резултати са свързани с по-висок риск от заболявания, свързани с възрастта. Изследователите са установили, че както заниманията с изкуство, така и физическата активност са свързани с по-бавно стареене по тези показатели.

За програмата DunedinPACE, участието в художествена дейност поне три пъти годишно е свързано с 2% по-бавно стареене, докато месечната активност е свързана с 3% по-бавно стареене, а седмичната активност - с 4% по-бавно стареене в сравнение с тези, които се занимават по-малко от три пъти годишно.

Изследователите казват, че разликата е сравнима с установената преди това между настоящи пушачи и бивши пушачи.

В друг тест, известен като PhenoAge, хората, които са участвали в художествени и културни дейности седмично, са били биологично средно с около една година по-млади от тези, които са се занимавали рядко.

За сравнение, хората, които спортуват седмично, са средно с малко над половин година по-млади. Това не означава, че трябва напълно да замените маратонките си със скицник. Физическата активност остава едно от най-добре доказаните здравословни поведения, които познаваме.

Но резултатите от проучването показват, че изкуството и културните дейности заслужават място редом с упражненията в начина, по който мислим за здравословното остаряване.

Казано по-просто: резервирайте билет за концерт. Запишете се за курс по рисуване. Посетете изложбата, на която отдавна се каните да отидете. Защото вашето ДНК може да ви благодари за това.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !