Елиминирането на самотата и социалната изолация може да постави хората, класифицирани като затлъстели, в по-нисък риск от здравословни усложнения. Това сочат данни от ново проучване, цитирано от CNN.

Самотата е широко разпространена по целия свят, но хората със затлъстяване страдат от нея значително повече, се казва в изследването.

„Към днешна дата факторите, свързани с храненето и начина на живот, са основният фокус в предотвратяването на заболявания, свързани със затлъстяването“, казва д-р Лу Ци, водещ автор на изследването, публикувано в JAMA Network Open.

„Нашето проучване подчертава значението на социалното и психично здраве за подобряване на физическото здраве на хората със затлъстяване“, допълва Ци, професор и временен председател на катедрата по епидемиология в Училището по обществено здраве и тропическа медицина на Tulane University в Ню Орлиънс.

Проучването разглежда данни от близо 400 000 души, предоставени от UK BioBank - голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява човешкото здраве в дългосрочен план.

Включените в изследването не са имали сърдечно-съдови заболявания, когато е започнало събирането на данни, като изследователите са ги проследили между март 2006 г. и ноември 2021 г.

През това време всички причини за смърт при хора, класифицирани като затлъстели, са с 36% по-ниски при онези, които се чувстват по-малко самотни и социално изолирани, показват данните.

„Време е да интегрираме социалните и психологически фактори към храненето и начина на живот при разработването на стратегии за предотвратяване на усложнения, свързани със затлъстяването“, казва Ци.

Установено е, че социалната изолация е по-голям рисков фактор при всички причини за смъртност, включително рак и сърдечно-съдови заболявания, отколкото депресията, тревожността и рисковите фактори от начина на живот - които включват консумация на алкохол, липсата на двигателна активност и консумацията на вредна храна, според проучването.

Социалните контакти са добри за здравето  

Въпреки че се акцентира върху диетата и физическата активност, самотата все по-често се признава като основен рисков фактор за влошено здраве. Според проучване от юни 2023 г. хората, които се чувстват социално изолирани, са с 32% по-висок ръст от ранна смъртност.

„Всички ние можем да се чувстваме самотни от време на време, но когато това чувство е постоянно, то може да ни действа подобно на хроничния стрес, което е нездравословно“, казва Турхан Канли, професор по интегративна невронаука в катедрата по психология в Stony Brook University в Ню Йорк.

„Един от начините, по които това може да се случи, е чрез хормоните на стреса, които влияят неблагоприятно на тялото“, допълва Канли.

Връзката между самотата и влошеното здравословно състояние може да се крие и в намалената вероятност социално изолираните хора да получат медицинска помощ или връзката с други нездравословни навици, като тютюнопушене и употреба на алкохол, добавя Канли.

„Мислете за поддържането на социална мрежа от приятели като за всяка друга дейност, която вършите в полза на здравето си: редовна физическа активност, здравословно хранене, грижа за себе си“, съветва Канли.

Как да бъдем по-малко самотни?

Наличието на толкова много възможности за свързване онлайн не винаги означава, че ще бъдем по-малко самотни, казва клиничният социален работник Рейчъл Бенджамин.

„Имаме нужда да се чувстваме разпознати от други хора, да се чувстваме видени – да се чувстваме сякаш съществуваме в света“, допълва тя.

И дори ако някой взаимодейства активно с другите, той също може да се чувства самотен и изолиран, ако не е интегриран в общността си, добавя Бенджамин. А хората със затлъстяване често са неразбрани и отхвърлени.

Разрушаването на стериотипите не е нещо, което един човек може да промени, но има стъпки, които да предприемете, за да се радвате на по-качествени взаимоотношения, казва Бенджамин.

Какво е качествена връзка? Да бъдете себе си без натиск да се преструвате на някой, който не сте. Експертът съветва първо да започнете промяната от себе си, като се отворите към другите.

И накрая, не се притеснявайте, ако отнеме известно време да създадете стабилни взаимоотношения. Качествените връзки изискват време, добавя тя. „Просто отнема време, работа и усилия“.

Новините на Darik Business Review във Facebook , Instagram , LinkedIn и Twitter !